a teraz

[...] brak chęci wzięcia odpowiedzialności za grę przez czołowych graczy, czyli gwałtownego przyspieszenia, podejmowanie ryzyka (np. poprzez śmiałe podanie lub pojedynek 1na1). To jest ta "słynna tiki-taka" a nie klepanie ja do Ciebie, ty do mnie. Taka taktyka to była dobra za Górskiego, a nie teraz. Zmieniony przez - reiv w dniu 2014-06-20 02:05:50

[...] od siebie to polecam gorącą wodę i szare mydło ^^ sama osobiście miałam ten problem jak źle wiązałam bandaże (luźno) a później tarcza i załatwiłam sobie nadgarstki ^^ hym. teraz już jest lepiej ogólnie to maść ketonal _bo jakoś trenować dalej też trzeba. Lekarzy olej, że tak powiem mi kazała przestać trenować przez 2tyg. i miało przejść - nie [...]

aaa Lifter, mam tyle fata że teraz koncepcja jest taka: zwalam wszystko (w większości fat) zostaję na 100 kg po zwalaniu (siła mam nadzieję nie spadnie zbytnio) a od grudnia do czerwca to z 10 kilosów dobrej masy złapię. a nie zależy mi żeby ważyć 140 kilosów, raczej wolę "zgrabne" i silne ciałko hehehe pzdr Wicio

prawda taka ze wiecej niz 1 punkt w tych meczach to bylby duzy sukces , a najbardziej realna liczba bylo 0 mieli za przeciwonikow 3 druzyny ktore byly zdecydowany faworytem sa zreszta teraz na 3 najwyzszych miejscach w lidze

Dzień Wszystkich Świętych to czas refleksji i zadumy. Jak co roku, także i teraz Klub nie zapomniał o tych którzy odeszli, a swoje życie związali z Górnikiem Zabrze. Groby zmarłych piłkarzy, trenerów i działaczy Górnika odwiedził rzecznik prasowy Stanisław Oślizło, który składając na nagrobkach kwiaty przyozdobione klubowym proporczykiem [...]

Niewątpliwie Górnik jest największym rozczarowaniem tej rundy. Teraz dużo się mówi o transferach w zimie, ale nie wiadomo czy zawodnicy będą chcieli ryzykować i iść do klubu walczącego o utrzymanie. Najbardziej dziwi mnie tak słaba postawa Pitrego. Miał dobrą wiosnę w Lechu, fakt że większość goli strzelił jako joker, ale potem w sparingach też [...]

Boks to boks, mówisz o low kickach i kopnięciach na głowę ok. Tylko teraz mi powiedz ile low kicków jesteś w stanie przyjąć a ile prostych na twarz? Kopnięcie okrężne na głowę? Ok, tylko jest jedno ale. Kopnij gościa czysto w łeb jak stoi z łapami na wysokości klaty, i zrób to samo gdy ma je przy głowie i non stop się porusza na nogach.

Właśnie "to jest naprawde nic" i dlatego ten trening jest beznadziejny, przegrzewasz tylko mięsień. Przeczytaj jeszcze raz to co do Ciebie napisałem wcześniej.. EDIT Teraz chyba zrozumiałem o co Ci chodzi, my przestrzegamy Cię przed treningiem w młodym wieki, a ty uważasz, że skoro nic nie czujesz nic Ci się nie stanie. Robiąc ten [...]

Łomojbosze... Odżywki są tylko dodatkiem, uzupełnieniem diety. Nie można na nich opierać całego życia. Najważniejsza jest normalna dieta. Kreatyne powinieneś wziąć tak za jakieś 2 lata. Suple stosuje się wtedy gdy wyczerpało się naturalne metody rozwoju mieśnia. Zrobiłem 5cm w 9 miesięcy, bez kreatyny zrobiłbyś to w 12 miesięcy, potem przez rok [...]

Znajdz przyczyne.Wysoki cholesterol i trójglicerydy świadcza ze nie bardzo przywiazywałeś wage do diety.ZDROWEJ DIETY. Nie znam Twojego stylu zycia ale przyczyn moze byc kilka a najwazniejsze to gorzałka i kamienie żólciowe.Robiłes badania ale pewnie nie robiłes USG jamy brzuszne.Teraz juz jestes w rekach lekarzy i wymądrzania sa zbedne. Powiedzą [...]

[...] wcale tego nie ćwiczyłem nóg a plecy bardzo słabo.... Dzieki za opinie koledzy, postaram się polepszyć moje wyniki! Jak wcześniej robiłem WL to robiłem 68 x12 3 serie ale teraz robie tylko pompki na poręczach i siła spadła znacząco Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2013-07-27 10:01:15 Zmieniony przez - baaasti42 w dniu 2013-07-27 10:05:23

Biedzie duży ... Po powrocie mięśnie odpoczęły i teraz będzie ładnie szło... Ćwicz dalej a będziesz ładnie nabity Popraw brzuch,chyba że na masie jesteś... Sog... Zmieniony przez - LucasPower w dniu 2008-11-04 16:48:42

A nie masz teraz 20 lat?

j.w. w zasadzie - dieta to podstawa a trening to dodatek wienczacy dzielo. Co do treningu trenera to pomieszanie z poplataniem ale jak MASTI napisal teraz wszystko da efekt ale polecam jednak przestudiowanie forum - wystarczy ten dzial aby nabrac wiekszego pojecia o treningu. Co do cwiczen to zapoznaj sie z: http://www.atlas.sfd.pl/ [...]

Jak sie nie mozesz zapisać na JKD a chcesz byc jak Brus (bo mi sie wydaje ze filmow sie naogladales i teraz to twoj wzor do nasladowania.... troche dziecinne ale nie mowie ze zle) to sie zapisz na kick boxing (on napewno pojawial sie na treningach z kicka), na mma, thai boxing, judo czy inny styl pelnokontaktowy (Brus z tego co wiem w roznych [...]

jeszcze potrzebowalabym cw. na wewn.strone ud bo mam z nią problem tylko nie wiem jakie sa najlepsze i gdzie je wepchnac w trening.. No pilke to moge sobie zafundowac wlasciwie LC? heheh moglabys rozwinac? :P Wegli mniej bo bylam kiedys na diecie, ladnie poszlo,ale duzym kosztem ;/ Teraz jakbym znowu miala sporo wegli to raczej by ze mnie nie [...]

Okej, bede czekac i dziekuje mega,mega za pomoc Hmm...powiedzmy, ze po roku uleglam i znow wrocilam do zlych nawykow zywieniowych,zaniedbalam regularne posilki itp. ponadto obcielam,co bylo glupota,kalorie do ok 1000-1100, i zero cwiczen wlasciwie. Teraz nie chce sie katowac,a normalnie sie za siebie wziac

[...] tez boks,kickboxing a nawet muai thai i mma chyba ,zadzwon i zapytaj kontakt ci podrzucilem.a jesli nie to karate kyokushin jest wystarczajacym sportem walki a pozatym w wiekszosci sekcji karate prowadzone sa teraz tez treningi bokserskie itp bo jak wiesz w karate np na zawodach uderzasz tylko do wysokosci szyji reka ,w glowe mozna tylko kopac.

chudzina - dzięki. Zrozumiałem za pierwszym razem, tylko, że próbowałem i nic z tego nie wyszło. Nie będę pisał ile podnosiłem zaczynając a ile teraz bo w zasadzie się to nie zmieniało, czemu? Pewnie zła dieta, pewnie złe ćwiczenia, pewnie to i to... ale bez przesady. Z obserwacji wiem, że coś jest nie tak. Potrafiłem przebiec 25 km i progres był [...]

A nie wolisz stalej dawki? Np 25mg? Ja bym bral teraz wlasnie tak. Zdania sa podzielone na temat piramidek